Nutriční hodnoty (Téměř raw čokoládovo-vanilkový ganesha)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 19 430 kJ / 4 644 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 97,67 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 97,67 g |
| Tuky | 96,74 g |
| – nasycené | 51,60 g |
| – nenasycené | 37,69 g |
| –– mononenasycené | 21,02 g |
| –– polynenasycené | 16,66 g |
| ––– omega 3 | 0,52 g |
| Vláknina | 131,04 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 220 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 780,73 g |
| – cukry | 470,47 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 2 2 banány | Banán čerstvý | 180 g |
| 1,5 hrnku 1,5 hrnku (bio) rozinek | Rozinky | 375 g |
| 1,5 hrnku 1,5 hrnku ovesných vloček | Vločky ovesné | 375 g |
| 1 1 zarovnaná lžička skořice | Skořice ceylonská | |
| 1 1 zarovnaná lžička perníkového koření (používám Sonnetor) | Perníkové koření | |
| 2 lžíce 2 lžíce (bio/fairtrade) kakaa (ideálně co nejméně odtučněné, ev. raw) | Kakao prášek | 50 g |
| 1,5 1,5 zralého avokáda | Avokádo čerstvé | |
| 1 hrnek 1 hrnek masitých (Medjol) datlí | Datle sušené s peckou | 250 g |
| 3 lžíce 3 lžíce (bio/fairtrade) kakaa (ideálně co neméně odtučněné, ev. raw) | Kakao prášek | 75 g |
| 1 hrnek 1 hrnek ořechového či rostlinného mléka | Nápoj sójový | 250 ml |
| 2 lžíce 2 lžíce rozpuštěného kokosového oleje | Olej kokosový | 40 ml |
| 1 lžička 1 lžička vanilkového prášku | ||
| 1 1 hrnek kešu oříšků (namočených na několik hodin do vody, pokud jste zapomněli, zalijte kešu vařící vodou a nechte namáčet nejméně půl hodiny) | Kešu | |
| šťáva z 1 1 většího citrónu | Citrón čerstvý | 90 g |
| 1 plechovka 1 plechovka kokosového mléka (např. značka Vitasia), uložená na několik hodin (ideálně přes noc) do lednice | Nápoj kokosový | |
| trochu trochu kokosového cukru či agáve sirupu dle chuti | Cukr kokosový | |
| 1 lžička 1 lžička vanilkového prášku |