Nutriční hodnoty (Špenátový závin)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 1 261 kJ / 301 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 21,07 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 19,51 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 1,56 g |
| Tuky | 22,80 g |
| – nasycené | 11,86 g |
| – nenasycené | 8,44 g |
| –– mononenasycené | 7,15 g |
| –– polynenasycené | 1,30 g |
| ––– omega 3 | 0,16 g |
| Vláknina | 1,32 g |
| Cholesterol | 312 mg |
| Sodík | 1,12 g |
| Sůl | 2,83 g |
| Sacharidy | 2,33 g |
| – cukry | 0,91 g |
| ––– laktóza | 0,72 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 plát 1 plát rozváleného listového těsta | Listové těsto | |
| 60 g 60 g listového špenátu | Špenát čerstvý | 60 g |
| 50 g 50 g nivy | Niva 50% t. v s. | 50 g |
| 1 1 vejce na potření | Vejce slepičí | 70 g |
| 1 hrst 1 hrst plátků mandlí | Mandle loupané | |
| 7 plátků 7 plátků sušené šunky (zhruba) | Pršut |