Nutriční hodnoty (Cizrnový salát s pórkem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 10 072 kJ / 2 407 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 144,42 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 60,42 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 84,00 g |
| Tuky | 60,02 g |
| – nasycené | 21,46 g |
| – nenasycené | 34,83 g |
| –– mononenasycené | 22,34 g |
| –– polynenasycené | 12,49 g |
| ––– omega 3 | 0,77 g |
| Vláknina | 107,80 g |
| Cholesterol | 140 mg |
| Sodík | 1,77 g |
| Sůl | 4,14 g |
| Sacharidy | 268,44 g |
| – cukry | 46,42 g |
| ––– laktóza | 33,08 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 300 g 300 g cizrny | Cizrna | 300 g |
| 200 g 200 g drobných těstovin ( kolieska, abeceda a pod ) | Těstoviny pšeničné | 200 g |
| 150 g 150 g tvrdého syra typu eidam | Sýr kravský tvrdý 30% | 150 g |
| 1/2 1/2 menšího pórku | Pórek čerstvý | |
| 500 ml 500 ml bílého jogurtu | Jogurt kravský bílý 1,5% | 500 ml |
| sůl | Sůl mořská | |
| bílý pepř | Pepř bílý | |
| 1 lžice 1 lžice olivového oleje | Olej olivový | 11 ml |
| citronová šťava | Šťáva z citrónu |