Nutriční hodnoty (Fitness palačinky)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 3
| Energie | 2 046 kJ / 489 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 20,02 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 17,36 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 2,66 g |
| Tuky | 15,66 g |
| – nasycené | 3,73 g |
| – nenasycené | 7,13 g |
| –– mononenasycené | 5,62 g |
| –– polynenasycené | 1,51 g |
| ––– omega 3 | 0,09 g |
| Vláknina | 6,40 g |
| Cholesterol | 518 mg |
| Sodík | 252 mg |
| Sůl | 0,82 g |
| Sacharidy | 64,40 g |
| – cukry | 55,70 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 2 2 vajíčka | Vejce slepičí | 140 g |
| 2 2 zralé banány | Banán čerstvý | 180 g |
| 5 lžiček 5 lžiček kokosového cukru | Cukr kokosový | 25 g |
| špetka špetka skořice | Skořice ceylonská | |
| 1 lžička 1 lžička kypřícího prášku | Kypřící prášek | 5 g |
| kvalitní kokosový olej s vůní kokosu (RAW) | Olej kokosový | |
| čokoláda (nejlépe kvalitní hořká) | Čokoláda mléčná 30% |