Nutriční hodnoty (Míchaná vajíčka s lososem a zeleninkou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
Energie | 1 049 kJ / 251 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 18,60 g |
– z toho živočišné bílkoviny | 17,36 g |
– z toho rostlinné bílkoviny | 1,24 g |
Tuky | 15,35 g |
– nasycené | 3,70 g |
– nenasycené | 7,12 g |
–– mononenasycené | 5,64 g |
–– polynenasycené | 1,47 g |
––– omega 3 | 0,06 g |
Vláknina | 5,10 g |
Cholesterol | 518 mg |
Sodík | 209 mg |
Sůl | 0,42 g |
Sacharidy | 7,55 g |
– cukry | 4,95 g |
––– laktóza | 0,00 g |
Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
---|---|---|
1/2 1/2 malé cibule pokrájené na jemno | Cibule čerstvá | 35 g |
kousek kousek másla nebo lžička přepuštěného másla | Máslo kravské | |
2 2 vajíčka | Vejce slepičí | 140 g |
2-3 2-3 malá cherry rajčátka | Rajčata cherry | 75 g |
jarní cibulka | Cibulka jarní čerstvá | |
avokádo | Avokádo čerstvé | |
hráškové lusky apod. | Cukrový hrášek | |
sůl | Sůl mořská | |
pepř | Pepř černý | |
případně trocha trocha chilli papriček | Chilli paprička čerstvá | |
trochu trochu zelených lístečků koriandru | Koriandr semena | |
pažitka nebo petrželka (není podmínkou) | Pažitka čerstvá | |
plátek plátek uzeného lososa (natrhaného na kousky prsty, není nutno krájet) | Losos filet bez kůže uzený | |
jako bonus: jemně postrouhaný vyzrálý tvrdý sýr | Sýr kravský tvrdý 30% | |
trochu trochu sezamových semínek (dýňových či slunečnicových…) | Sezam loupaný |