Nutriční hodnoty (Pomazánka z tofu s citrónem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 028 kJ / 246 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 9,58 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 7,40 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 2,18 g |
| Tuky | 15,47 g |
| – nasycené | 4,83 g |
| – nenasycené | 10,47 g |
| –– mononenasycené | 9,05 g |
| –– polynenasycené | 1,42 g |
| ––– omega 3 | 0,03 g |
| Vláknina | 5,40 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Sodík | 94 mg |
| Sůl | 0,10 g |
| Sacharidy | 15,52 g |
| – cukry | 12,65 g |
| ––– laktóza | 6,10 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 1 tofu | Tofu natural | |
| 1 1 menší cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 2 lžíce 2 lžíce petrželové natě | Petržel nať čerstvá | 30 g |
| 150 ml 150 ml jogurtu | Jogurt kravský bílý 3,5% | 150 ml |
| citronová šťáva z 1/2 citrónu | Šťáva z citrónu | |
| kopr | Kopr nať čerstvý | |
| 1 lžíce 1 lžíce olivového oleje | Olej olivový | 11 ml |