Nutriční hodnoty (Ovesný mug cake s citronem a mákem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 2 864 kJ / 685 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 20,55 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 9,70 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 10,85 g |
| Tuky | 34,95 g |
| – nasycené | 4,11 g |
| – nenasycené | 21,07 g |
| –– mononenasycené | 12,34 g |
| –– polynenasycené | 8,73 g |
| ––– omega 3 | 1,04 g |
| Vláknina | 9,51 g |
| Cholesterol | 261 mg |
| Sodík | 537 mg |
| Sůl | 1,40 g |
| Sacharidy | 67,22 g |
| – cukry | 16,32 g |
| ––– laktóza | 1,47 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 60 g 60 g rozemletých ovesných vloček | Vločky ovesné | 60 g |
| 1 1 vejce | Vejce slepičí | 70 g |
| 1 lžíce 1 lžíce oleje | Olej řepkový | 11 ml |
| 2 lžíce 2 lžíce mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 30 ml |
| 1 lžíce 1 lžíce máku | Mák modrý | 15 g |
| 2 lžíce 2 lžíce citronové šťávy | Šťáva z citrónu | 30 ml |
| 1 lžíce 1 lžíce citronové kůry | Citronová kúra čerstvá | 15 g |
| 1 lžíce 1 lžíce třtinového cukru | Cukr třtinový | 12 g |
| 1 lžička 1 lžička vanilkového extraktu | Aroma vanilkové | 7 ml |
| 1/2 lžičky 1/2 lžičky prášku do pečiva | Kypřící prášek | 2 g |
| 1 špetka 1 špetka soli | Sůl mořská | 1 g |