Nutriční hodnoty (Cuketový chlebíček)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 12 680 kJ / 3 031 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 139,08 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 15,28 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 123,80 g |
| Tuky | 77,58 g |
| – nasycené | 21,23 g |
| – nenasycené | 46,55 g |
| –– mononenasycené | 23,43 g |
| –– polynenasycené | 23,12 g |
| ––– omega 3 | 1,84 g |
| Vláknina | 88,75 g |
| Cholesterol | 259 mg |
| Sodík | 459 mg |
| Sůl | 1,27 g |
| Sacharidy | 400,14 g |
| – cukry | 18,75 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 1 velká nahrubo nastrouhaná cuketa (neloupat) | Cuketa čerstvá | 100 g |
| 2 a 1/ 2 hrnku 2 hrnku rozmixovaných ovesných vloček | Vločky ovesné | 500 g |
| 1 1 celé vejce | Vejce slepičí | 70 g |
| 2 2 bílky | Vaječný bílek | 66 g |
| 1/2 hrnku 1/2 hrnku rostlinného mléka | Nápoj sójový | 125 ml |
| 1/2 hrnku 1/2 hrnku kakaa | Kakao prášek | 125 g |
| 2 odměrky 2 odměrky čokoládového proteinu (pokud nemáte, nahraďte stévií nebo medem) | Konopný protein 50% | 60 g |
| 1/2 hrnku 1/2 hrnku rostlinného nebo kokosového oleje | ||
| 2 lžičky 2 lžičky kypřícího prášku | Kypřící prášek | 10 g |
| špetka špetka soli | Sůl mořská | |
| 1 lžička 1 lžička přírodního vanilkového aroma | Aroma vanilkové | 5 ml |
| strouhaný kokos (na vysypání formy) | Kokos strouhaný |