Nutriční hodnoty (Fíkovo-ostružinový podzimní koláč)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 27 648 kJ / 6 608 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 158,96 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 158,96 g |
| Tuky | 545,32 g |
| – nasycené | 267,31 g |
| – nenasycené | 256,64 g |
| –– mononenasycené | 154,94 g |
| –– polynenasycené | 101,70 g |
| ––– omega 3 | 0,70 g |
| Vláknina | 103,46 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 192 mg |
| Sůl | 0,39 g |
| Sacharidy | 214,33 g |
| – cukry | 50,58 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 230 g 230 g mandlí | Mandle neloupané | 230 g |
| 80 g 80 g strouhaného kokosu | Kokos strouhaný | 80 g |
| 7 7 velkých měkkých datlí (medjoul) | Datle sušené s peckou | |
| 3 lžíce 3 lžíce kokosového oleje | Olej kokosový | 60 ml |
| 2-3 lžíce 2-3 lžíce kvalitního kakaa | Kakao prášek | 62.5 g |
| 400 ml 400 ml vychlazeného kokosového mléka (dobře tuhnoucího) | Nápoj kokosový | 400 ml |
| 200 g 200 g tofu natural (bio) | Tofu natural | 200 g |
| 120 g 120 g kešu ořechů | Kešu | 120 g |
| 50 ml 50 ml citrónové šťávy | Šťáva z citrónu | 50 ml |
| 200 ml 200 ml mandlového mléka | Nápoj mandlový | 200 ml |
| semínka z vanilkového lusku | Vanilkové lusky | |
| javorový sirup (nebo jiné sladidlo) | Sirup javorový | |
| 250 g 250 g ostružin | Ostružiny čerstvé | 250 g |
| 7 7 zralých fíků | Fíky sušené | |
| opražené lískové ořechy | Lískový ořech |