Nutriční hodnoty (3x domácí granola)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 20
| Energie | 14 474 kJ / 3 459 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 89,01 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 89,01 g |
| Tuky | 125,53 g |
| – nasycené | 47,04 g |
| – nenasycené | 71,81 g |
| –– mononenasycené | 51,73 g |
| –– polynenasycené | 20,08 g |
| ––– omega 3 | 0,75 g |
| Vláknina | 79,81 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 42 mg |
| Sůl | 0,03 g |
| Sacharidy | 454,10 g |
| – cukry | 68,88 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 170 g 170 g zralého banánu | Banán čerstvý | 170 g |
| 1 lžíce 1 lžíce kokosového tuku | Olej kokosový | 15 ml |
| 240 g 240 g ovesných vloček | Vločky ovesné | 240 g |
| 1 lžíce 1 lžíce kakaa | Kakao prášek | 25 g |
| 80 g 80 g lískových oříšků | Lískový ořech | 80 g |
| 70 ml 70 ml šťáva z pomeranče | Šťáva z pomeranče | 70 ml |
| 1 lžíce 1 lžíce kokosového tuku | Olej kokosový | 15 ml |
| 160 g 160 g ovesných vloček | Vločky ovesné | 160 g |
| 30 g 30 g strouhaného kokosu | Kokos strouhaný | 30 g |
| 50 g 50 g brusinek | Brusinky zavařené | 50 g |
| 100 g 100 g oloupaného jablka | Jablko čerstvé | 100 g |
| 160 g 160 g ovesných vloček | Vločky ovesné | 160 g |
| 20 g 20 g kokosového tuku | Olej kokosový | 20 ml |
| 1 lžíce 1 lžíce medu | Med nepasterovaný | 36 g |
| 1/2 hrnku 1/2 hrnku směsi semínek (oříšků) | ||
| 1 lžička 1 lžička skořice | Skořice ceylonská | 8 g |