Nutriční hodnoty (Špenát s Nivou a ořechy)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 587 kJ / 618 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 36,98 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 22,30 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 14,68 g |
| Tuky | 40,11 g |
| – nasycené | 25,46 g |
| – nenasycené | 12,96 g |
| –– mononenasycené | 10,90 g |
| –– polynenasycené | 2,06 g |
| ––– omega 3 | 0,34 g |
| Vláknina | 14,92 g |
| Cholesterol | 132 mg |
| Sodík | 2,03 g |
| Sůl | 5,60 g |
| Sacharidy | 21,40 g |
| – cukry | 7,56 g |
| ––– laktóza | 5,09 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 500 g 500 g mražený špenát zbavený vody | Špenát mražený | 500 g |
| 80-100 g 80-100 g Nivy | Niva 50% t. v s. | 90 g |
| hrst hrst vlašských ořechů | Vlašské ořechy | |
| 100 ml 100 ml smetany na vaření | Smetana kravská sladká 12% | 100 ml |
| 4 stroužky 4 stroužky česneku na drobno | Česnek čerstvý | 28 g |
| lžíce lžíce másla | Máslo kravské | |
| pepř | Pepř černý | |
| sůl | Sůl mořská |