Nutriční hodnoty (Pikantní pomazánka z cottage, worcesteru a avokáda)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 4
| Energie | 204 kJ / 49 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 0,93 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,70 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 0,23 g |
| Tuky | 2,81 g |
| – nasycené | 1,78 g |
| – nenasycené | 0,88 g |
| –– mononenasycené | 0,75 g |
| –– polynenasycené | 0,13 g |
| ––– omega 3 | 0,04 g |
| Vláknina | 1,03 g |
| Cholesterol | 9 mg |
| Sodík | 83 mg |
| Sůl | 0,35 g |
| Sacharidy | 4,41 g |
| – cukry | 3,00 g |
| ––– laktóza | 0,95 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 1 zralé avokádo | Avokádo čerstvé | |
| 2 2 vrchovaté lžíce cottage sýru | Cottage | |
| 1 lžíce 1 lžíce husté zakysané smetany (není podmínkou, ale zjemní chuť) | Smetana kravská zakysaná 12% | 25 ml |
| 1/2 lžičky 1/2 lžičky tabasco či jiné pikantní omáčky | Tabasco omáčka | 2.5 ml |
| 1 lžička 1 lžička worcesteru | Worcestrová omáčka | 5 ml |
| šťáva z necelé 1/2 šťáva z necelé 1/2 limetky (tak lžíce) | Limetka čerstvá | 40 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| čerstvě umletý pepř (používám růžový) | Pepř černý | |
| chia semínka | Chia semínka | |
| lahůdkové droždí | Droždí lahůdkové | |
| jarní cibulku | Cibulka jarní čerstvá |