Nutriční hodnoty (Chia pudink s banánem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 3 047 kJ / 728 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 24,10 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 6,80 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 17,30 g |
| Tuky | 20,15 g |
| – nasycené | 4,13 g |
| – nenasycené | 15,03 g |
| –– mononenasycené | 3,17 g |
| –– polynenasycené | 11,86 g |
| ––– omega 3 | 9,11 g |
| Vláknina | 24,92 g |
| Cholesterol | 12 mg |
| Sodík | 99 mg |
| Sůl | 0,22 g |
| Sacharidy | 100,81 g |
| – cukry | 59,97 g |
| ––– laktóza | 9,80 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 200 ml 200 ml polotučného mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 200 ml |
| 3 lžíce 3 lžíce chia semínek | Chia semínka | 45 g |
| 2 2 banány | Banán čerstvý | 180 g |
| 3 lžíce 3 lžíce ovesných vloček (jemných) | Vločky ovesné | 45 g |
| 1 lžička 1 lžička mleté skořice | Skořice ceylonská mletá | 5 g |
| 1 lžička 1 lžička medu | Med nepasterovaný | 18 g |
| různé ovoce (čerstvé, sušené) | Jahody čerstvé | |
| kokos | Kokos strouhaný | |
| oříšky | Lískový ořech |