Nutriční hodnoty (Špenátové košíčky s vejcem a sýrem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 4 246 kJ / 1 015 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 90,85 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 90,85 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 0,00 g |
| Tuky | 68,38 g |
| – nasycené | 31,46 g |
| – nenasycené | 24,24 g |
| –– mononenasycené | 20,45 g |
| –– polynenasycené | 3,79 g |
| ––– omega 3 | 0,43 g |
| Vláknina | 0,00 g |
| Cholesterol | 1,15 g |
| Sodík | 1,98 g |
| Sůl | 4,80 g |
| Sacharidy | 9,01 g |
| – cukry | 6,21 g |
| ––– laktóza | 6,21 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 4 4 vejce | Vejce slepičí | 280 g |
| 1/4 hrnku 1/4 hrnku mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 62.5 ml |
| hrnek hrnek pokrájených špenátových listů (nebo přiměřeně zmrzlých), můžete dát mangold | Špenát čerstvý | |
| asi 150 g 150 g uzeného sýra (nahrubo nastrouhaného) | Eidam 30% t. v s. uzený | 150 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| sušený česnek | Česnek sušený | |
| 2 lžíce 2 lžíce strouhaného parmazánu | Parmezán | 30 g |