Nutriční hodnoty (Kuřecí kousky s brokolicí a sezamem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 3 826 kJ / 914 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 107,89 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 69,90 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 37,99 g |
| Tuky | 26,02 g |
| – nasycené | 4,49 g |
| – nenasycené | 19,15 g |
| –– mononenasycené | 9,22 g |
| –– polynenasycené | 9,93 g |
| ––– omega 3 | 0,87 g |
| Vláknina | 29,16 g |
| Cholesterol | 165 mg |
| Sodík | 2,05 g |
| Sůl | 4,75 g |
| Sacharidy | 48,35 g |
| – cukry | 21,23 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 300 g 300 g kuřecích prsou | Kuře prso | 300 g |
| 1/2 hlávky 1/2 hlávky brokolice | Brokolice čerstvá | 600 g |
| 1 1 mrkev | Mrkev čerstvá | 50 g |
| 2 2 jarní cibulky | Cibulka jarní čerstvá | |
| 2 stroužky 2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 14 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| 2 lžíce 2 lžíce sójové omáčky | Sójová omáčka Tamari | 30 ml |
| 2 lžičky 2 lžičky kokosového cukru (nebo hnědého třtinového) | Cukr kokosový | 10 g |
| 1-2 lžičky 1-2 lžičky Solamylu | Bramborový škrob | 7.5 g |
| asi 2 lžíce 2 lžíce sezamových semínek | Sezam loupaný | 30 g |
| olej | Olej řepkový |