Nutriční hodnoty (Špagety s lilkovou omáčkou a klíčenými chia semínky)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 3 203 kJ / 766 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 16,36 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 3,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 13,36 g |
| Tuky | 69,17 g |
| – nasycené | 30,01 g |
| – nenasycené | 35,48 g |
| –– mononenasycené | 21,95 g |
| –– polynenasycené | 13,53 g |
| ––– omega 3 | 0,83 g |
| Vláknina | 5,33 g |
| Cholesterol | 125 mg |
| Sodík | 57 mg |
| Sůl | 0,17 g |
| Sacharidy | 17,93 g |
| – cukry | 8,18 g |
| ––– laktóza | 3,75 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 1 malá cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| cca 1/3 cca 1/3 středně velkého lilku | Lilek čerstvý | |
| 3 lžíce 3 lžíce sezamových semínek | Sezam loupaný | 45 g |
| 1/2 kelímku 1/2 kelímku (100g) smetany ke šlehání | Smetana kravská sladká 30% | 125 ml |
| 1/2 1/2 stejně velkého kelímku plnotučného mléka | Mléko kravské plnotučné 3,5% | |
| hrst hrst čerstvých bylinek (použila jsem tymián, bazalku a majoránku) | Petržel nať čerstvá | |
| olej dle potřeby | Olej řepkový | |
| sůl dle chuti | Sůl mořská | |
| špagety | Špagety pšeničné | |
| klíčky semínek chia | Klíčky mungo čerstvé | |
| misku misku | ||
| chia semínka | Chia semínka |