Nutriční hodnoty (Cuketa s quinoou na kari)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 5 012 kJ / 1 198 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 32,38 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 32,38 g |
| Tuky | 52,27 g |
| – nasycené | 4,44 g |
| – nenasycené | 45,69 g |
| –– mononenasycené | 29,04 g |
| –– polynenasycené | 16,65 g |
| ––– omega 3 | 4,03 g |
| Vláknina | 37,40 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 19 mg |
| Sůl | 0,02 g |
| Sacharidy | 132,50 g |
| – cukry | 10,20 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 200 g 200 g quinoy (použila jsem quinoa trio, směs bílé, červené a černé) | Quinoa | 200 g |
| 1 1 velká cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 2 lžíce 2 lžíce rostlinného oleje | Olej řepkový | 40 ml |
| 2 lžičky 2 lžičky kari koření | Kari | 10 g |
| 1 1 velká cuketa | Cuketa čerstvá | 100 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| hrst hrst slunečnicových semínek | Slunečnicová semínka loupaná |