Nutriční hodnoty (Tortilla s fazolovou pomazánkou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 402 kJ / 96 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 1,54 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 1,54 g |
| Tuky | 5,80 g |
| – nasycené | 0,77 g |
| – nenasycené | 4,48 g |
| –– mononenasycené | 1,29 g |
| –– polynenasycené | 3,19 g |
| ––– omega 3 | 0,07 g |
| Vláknina | 5,18 g |
| Cholesterol | 9 mg |
| Sodík | 63 mg |
| Sůl | 0,14 g |
| Sacharidy | 8,44 g |
| – cukry | 4,34 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| tortilla domácí nebo kupovaná | Tortilla pšeničná | |
| 1 plechovku 1 plechovku červených fazolí | Fazole červená ledvina | |
| 1 stroužek 1 stroužek česneku | Česnek čerstvý | 7 g |
| 1 1 malou cibuli | Cibule čerstvá | 70 g |
| půl lžičky lžičky nadrceného římského kmínu | Římský kmín mletý | |
| pepř | Pepř černý | |
| sůl | Sůl mořská | |
| špetku špetku mletého koriandru | Koriandr list sušený | |
| 1 lžičku 1 lžičku majonézy na porci | Majonéza | 7 g |
| chilli sušené nebo omáčku | Chilli paprička sušená | |
| hlávkový salát | Salát hlávkový čerstvý | |
| rukola | Rukola čerstvá | |
| koření chmeli suneli (je skvělé, ale nemusí být) | Pepř černý |