Nutriční hodnoty (Zdivočelý květák)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 4
| Energie | 1 173 kJ / 280 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 11,89 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 8,74 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 3,15 g |
| Tuky | 15,61 g |
| – nasycené | 6,48 g |
| – nenasycené | 6,76 g |
| –– mononenasycené | 5,57 g |
| –– polynenasycené | 1,18 g |
| ––– omega 3 | 0,05 g |
| Vláknina | 9,86 g |
| Cholesterol | 279 mg |
| Sodík | 116 mg |
| Sůl | 0,21 g |
| Sacharidy | 20,13 g |
| – cukry | 5,21 g |
| ––– laktóza | 0,06 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 1 střední květák | Květák čerstvý | |
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 2 stroužky 2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 14 g |
| 1 1 vejce | Vejce slepičí | 70 g |
| 2 lžičky 2 lžičky kari | Kari | 10 g |
| 1 lžička 1 lžička sušeného zázvoru | Zázvor sušený | 5 g |
| 1 1 polévková lžíce sójové omáčky | Sójová omáčka Tamari | |
| trochu trochu strouhaného sýru na posypání | Sýr kravský tvrdý 30% | |
| olej | Olej řepkový | |
| 1 lžička 1 lžička másla | Máslo kravské | 8 g |