Nutriční hodnoty (Cizrna na kari se zeleninou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 2 107 kJ / 504 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 26,53 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 26,53 g |
| Tuky | 12,78 g |
| – nasycené | 1,46 g |
| – nenasycené | 10,55 g |
| –– mononenasycené | 5,50 g |
| –– polynenasycené | 5,05 g |
| ––– omega 3 | 0,61 g |
| Vláknina | 48,81 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 45 mg |
| Sůl | 0,07 g |
| Sacharidy | 48,05 g |
| – cukry | 9,87 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 120 g 120 g cizrny | Cizrna | 120 g |
| 1 lžička 1 lžička oleje | Olej řepkový | 5 ml |
| 1/2 lžičky 1/2 lžičky čerstvě mletého kari | Kari | 2.5 g |
| čerstvě mleté chilli | Chilli paprička sušená | |
| 1 1 středně velká cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 1 stroužek 1 stroužek česneku | Česnek čerstvý | 7 g |
| 1/2 1/2 mrkve | Mrkev čerstvá | 25 g |
| 1/2 1/2 menší cukety | Cuketa čerstvá | 50 g |
| 1 lžíce 1 lžíce rajčatového protlaku | Protlak rajčatový | 15 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| 1 lžička 1 lžička dýňových semínek | Dýňová semínka |