Nutriční hodnoty (Kroupy na rajčatech, olivách a rozmarýnu se sýrem feta)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 4
| Energie | 7 830 kJ / 1 871 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 56,32 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 30,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 26,32 g |
| Tuky | 70,72 g |
| – nasycené | 30,78 g |
| – nenasycené | 38,23 g |
| –– mononenasycené | 29,88 g |
| –– polynenasycené | 8,36 g |
| ––– omega 3 | 0,65 g |
| Vláknina | 28,66 g |
| Cholesterol | 180 mg |
| Sodík | 4,04 g |
| Sůl | 10,00 g |
| Sacharidy | 240,04 g |
| – cukry | 13,48 g |
| ––– laktóza | 3,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 4 lžičky 4 lžičky olivového oleje | Olej olivový | 20 ml |
| 1 1 velká cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 2 stroužky 2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 14 g |
| 300 g 300 g ječných krupek | Kroupy ječné | 300 g |
| 1 konzerva 1 konzerva sterilovaných krájených rajčat | Rajče červené sterilované | |
| 50 g 50 g černých oliv bez pecek | Olivy čerstvé zralé | 50 g |
| 1 snítka 1 snítka čerstvého rozmarýnu (nebo 1/2 lžičky sušeného) | Rozmarýn čerstvý | |
| sůl | Sůl mořská | |
| čerstvě mletý pepř | Pepř černý mletý | |
| zelená jarní cibulka na posypání | Cibulka jarní čerstvá | |
| 200 g 200 g sýru feta | Sýr feta | 200 g |