Nutriční hodnoty (Batáty s avokádem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 153 kJ / 37 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 2,39 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 1,97 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 0,42 g |
| Tuky | 1,28 g |
| – nasycené | 0,89 g |
| – nenasycené | 0,37 g |
| –– mononenasycené | 0,32 g |
| –– polynenasycené | 0,05 g |
| ––– omega 3 | 0,01 g |
| Vláknina | 0,98 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| Sodík | 20 mg |
| Sůl | 0,03 g |
| Sacharidy | 3,75 g |
| – cukry | 1,79 g |
| ––– laktóza | 1,63 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 2 2 batáty | Batáty neloupané | |
| 1 1 avokádo | Avokádo čerstvé | |
| 1 1 bílý Cottage | Cottage | |
| 2 lžíce 2 lžíce jogurtu | Jogurt kravský bílý 3,5% | 40 ml |
| 1 stroužek 1 stroužek česneku | Česnek čerstvý | 7 g |
| čerstvá bazalka | Bazalka čerstvá | |
| citrónová šťáva | Šťáva z citrónu | |
| sůl | Sůl mořská | |
| bílé mleté koření | Pepř černý |