Nutriční hodnoty (Smoothie "Čoko-Koko")
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 2 366 kJ / 566 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 18,32 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 6,38 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 11,94 g |
| Tuky | 18,70 g |
| – nasycené | 11,98 g |
| – nenasycené | 5,43 g |
| –– mononenasycené | 3,39 g |
| –– polynenasycené | 2,04 g |
| ––– omega 3 | 0,11 g |
| Vláknina | 11,58 g |
| Cholesterol | 11 mg |
| Sodík | 92 mg |
| Sůl | 0,22 g |
| Sacharidy | 75,53 g |
| – cukry | 29,61 g |
| ––– laktóza | 9,19 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1/4 hrnku 1/4 hrnku ovesných vloček | Vločky ovesné | 62.5 g |
| 1 1 banán | Banán čerstvý | 90 g |
| 6 6 mandlí | Mandle neloupané | |
| 1 1 vrchovatá lžíce strouhaného kokosu | Kokos strouhaný | |
| 2 lžičky 2 lžičky holandského kakaa | Kakao prášek | 10 g |
| 1/4 hrnku 1/4 hrnku kokosového mléka (husté v plechovce) | Nápoj kokosový | 62.5 ml |
| 3/4 hrnku 3/4 hrnku mléka (sójové, mandlové....) | Mléko kravské polotučné 1,5% | 187.5 ml |
| 1 1 vypeckovaná datle nebo javorový sirup (nemusí být) | Datle sušené s peckou | |
| 2 kostky 2 kostky ledu (nemusí být) | Led | 20 ml |