Nutriční hodnoty (Kuskusový tahini špenát se sezamovými semínky)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 3 525 kJ / 842 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 40,51 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,30 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 40,21 g |
| Tuky | 37,82 g |
| – nasycené | 10,79 g |
| – nenasycené | 24,37 g |
| –– mononenasycené | 13,36 g |
| –– polynenasycené | 11,00 g |
| ––– omega 3 | 0,27 g |
| Vláknina | 24,18 g |
| Cholesterol | 14 mg |
| Sodík | 321 mg |
| Sůl | 1,69 g |
| Sacharidy | 74,13 g |
| – cukry | 9,63 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 800 g 800 g špenátu (granulovaného) | Špenát čerstvý | 800 g |
| 100 g 100 g kuskusu | Kuskus pšeničný | 100 g |
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 1 lžíce 1 lžíce sádla | Sádlo vepřové | 15 g |
| 1 lžíce 1 lžíce tahini pasty | Tahini | 15 g |
| 1 lžíce 1 lžíce sezamových semínek | Sezam loupaný | 15 g |
| sůl (podle chuti) | Sůl mořská |