Nutriční hodnoty (Zdravý kakaový dortík s pudinkem a tvarohem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 5 360 kJ / 1 281 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 79,14 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 50,98 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 28,16 g |
| Tuky | 44,87 g |
| – nasycené | 18,56 g |
| – nenasycené | 19,89 g |
| –– mononenasycené | 13,76 g |
| –– polynenasycené | 6,13 g |
| ––– omega 3 | 0,65 g |
| Vláknina | 27,10 g |
| Cholesterol | 569 mg |
| Sodík | 436 mg |
| Sůl | 1,12 g |
| Sacharidy | 127,42 g |
| – cukry | 53,92 g |
| ––– laktóza | 17,82 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 1 rozmačkaný banán | Banán čerstvý | 90 g |
| 1 1 oloupané nastrouhané jablko | Jablko čerstvé | 150 g |
| 100 g 100 g nastrouhané cukety | Cuketa čerstvá | 100 g |
| 2 lžíce 2 lžíce kakaa | Kakao prášek | 50 g |
| 50 g 50 g ovesných vloček | Vločky ovesné | 50 g |
| 2 2 vejce | Vejce slepičí | 140 g |
| 1 lžička 1 lžička kypřicího prášku do pečiva | Kypřící prášek | 5 g |
| sladidlo dle chuti (cukr, stévie) | E951 - Aspartam | |
| 20 g 20 g proteinu (lze nahradit moukou) | Konopný protein 50% | 20 g |
| 20 g 20 g pudinkového prášku (vanilka, banán) | Puding v prášku | 20 g |
| 180 ml 180 ml mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 180 ml |
| sladidlo (cukr, stévie) | E951 - Aspartam | |
| 250 g 250 g tvarohu ve vaničce | Tvaroh polotučný | 250 g |
| libovolné ovoce | Jahody čerstvé | |
| čokoláda | Čokoláda mléčná 30% |