Nutriční hodnoty (Pomazánka z tofu se slunečnicovými semínky)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 980 kJ / 712 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 37,74 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 37,74 g |
| Tuky | 52,02 g |
| – nasycené | 7,97 g |
| – nenasycené | 42,99 g |
| –– mononenasycené | 20,00 g |
| –– polynenasycené | 22,99 g |
| ––– omega 3 | 0,43 g |
| Vláknina | 11,64 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 109 mg |
| Sůl | 0,24 g |
| Sacharidy | 18,63 g |
| – cukry | 7,81 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 230 g 230 g uzeného tofu | Tofu uzené | 230 g |
| 1 1 červená cibule | Cibule červená čerstvá | 69 g |
| 2 lžíce 2 lžíce bílého hogurtu | ||
| 3 lžíce 3 lžíce slunečnicových semínek | Slunečnicová semínka loupaná | 45 g |
| 1 lžička 1 lžička hořčice | Hořčice plnotučná | 5 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| 1 lžíce 1 lžíce olivového oleje | Olej olivový | 11 ml |
| mletý bílý pepř | Pepř bílý mletý |