Nutriční hodnoty (Chia pudink s baobabem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 2 360 kJ / 564 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 30,59 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 18,09 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 12,50 g |
| Tuky | 27,51 g |
| – nasycené | 8,37 g |
| – nenasycené | 18,42 g |
| –– mononenasycené | 4,07 g |
| –– polynenasycené | 14,35 g |
| ––– omega 3 | 12,27 g |
| Vláknina | 21,40 g |
| Cholesterol | 34 mg |
| Sodík | 208 mg |
| Sůl | 0,44 g |
| Sacharidy | 37,81 g |
| – cukry | 29,71 g |
| ––– laktóza | 21,21 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 300 ml 300 ml mléka (nebo 300 ml vody a sušené kokosové mléko) | Mléko kravské polotučné 1,5% | 300 ml |
| 60 g 60 g chia semínek | Chia semínka | 60 g |
| 8 lžic 8 lžic plnotučného jogurtu | Jogurt kravský bílý 3,5% | 160 ml |
| med (agávový sirup, nebo flavdrops) | Med nepasterovaný | |
| 100 g 100 g borůvek (čerstvé, nebo sušené) | Borůvky čerstvé | 100 g |
| 1 hrst 1 hrst kešu oříšků | Kešu | |
| 1 lžička 1 lžička Baobab prášku | ||
| 1/2 lžičky 1/2 lžičky Green mix prášku |