Nutriční hodnoty (Kuřecí prsa plněná špenátem a sýrem na zeleném salátu)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 4
| Energie | 7 949 kJ / 1 900 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 355,40 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 351,20 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 4,20 g |
| Tuky | 41,78 g |
| – nasycené | 23,06 g |
| – nenasycené | 15,97 g |
| –– mononenasycené | 12,32 g |
| –– polynenasycené | 3,65 g |
| ––– omega 3 | 2,71 g |
| Vláknina | 9,80 g |
| Cholesterol | 870 mg |
| Sodík | 1,38 g |
| Sůl | 3,46 g |
| Sacharidy | 24,50 g |
| – cukry | 4,90 g |
| ––– laktóza | 3,50 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 4 4 kuřecí prsa | Kuře prso | 1400 g |
| 100-125 g 100-125 g baby špenátu | Baby špenát | 112.5 g |
| 100 g 100 g zralého čedaru | Čedar | 100 g |
| 1 1 menší stroužek česneku | Česnek čerstvý | 70 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| olivový olej na smažení | Olej olivový | |
| 1/2 hlávky 1/2 hlávky ledového salátu | Salát ledový čerstvý | 250 g |
| 2 hrsti 2 hrsti listového baby špenátu | Baby špenát | |
| 2 lžíce 2 lžíce slunečnicových semínek | Slunečnicová semínka loupaná | 30 g |
| 2-3 lžíce 2-3 lžíce panenského olivového oleje | Olej olivový | 50 ml |
| salátové koření | Provensálské koření |