Nutriční hodnoty (Pečená ovesná kaše s borůvkami)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 4
| Energie | 6 883 kJ / 1 645 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 41,68 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 9,52 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 32,16 g |
| Tuky | 30,32 g |
| – nasycené | 10,62 g |
| – nenasycené | 15,68 g |
| –– mononenasycené | 8,72 g |
| –– polynenasycené | 6,97 g |
| ––– omega 3 | 1,20 g |
| Vláknina | 49,08 g |
| Cholesterol | 17 mg |
| Sodík | 247 mg |
| Sůl | 0,92 g |
| Sacharidy | 278,12 g |
| – cukry | 139,72 g |
| ––– laktóza | 13,72 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 180 g 180 g ovesných vloček | Vločky ovesné | 180 g |
| 280 ml 280 ml mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 280 ml |
| 40 g 40 g vanilkového proteinu | ||
| 360 g 360 g banánu | Banán čerstvý | 360 g |
| 40 g 40 g hořké čokolády (81%) | Čokoláda hořká 40% | 40 g |
| 2 lžičky 2 lžičky skořice | Skořice ceylonská | 16 g |
| 2 lžičky 2 lžičky prášku do pečiva | Kypřící prášek | 8 g |
| 400 g 400 g borůvek /nebo menší množství sušených borůvek | Borůvky čerstvé | 400 g |