Nutriční hodnoty (Těstoviny (nejen) s tuňákem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 1 227 kJ / 293 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 13,60 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 10,80 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 2,80 g |
| Tuky | 18,50 g |
| – nasycené | 9,58 g |
| – nenasycené | 8,26 g |
| –– mononenasycené | 6,39 g |
| –– polynenasycené | 1,87 g |
| ––– omega 3 | 0,26 g |
| Vláknina | 7,18 g |
| Cholesterol | 76 mg |
| Sodík | 291 mg |
| Sůl | 0,74 g |
| Sacharidy | 16,10 g |
| – cukry | 8,54 g |
| ––– laktóza | 3,80 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 80 g 80 g tuňáka ve vlastní šťávě - okapaného | Tuňák ve vlastní šťávě | 80 g |
| 1 1 menší cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 1 stroužek 1 stroužek česneku | Česnek čerstvý | 7 g |
| olej nebo máslo | Olej řepkový | |
| 50 g 50 g čerstvých žampionů | Žampion čerstvý | 50 g |
| 20 20 g listů špenátu | Špenát čerstvý | |
| 100 g 100 g zakysané smetany | Smetana kravská zakysaná 12% | 100 ml |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř mletý | Pepř černý mletý | |
| voda z vařených těstovin | Těstoviny pšeničné | |
| těstoviny pro dvě osoby | Těstoviny pšeničné |