Nutriční hodnoty (Banánovo-vločkové smoothie)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 910 kJ / 456 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 20,16 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 10,80 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 9,36 g |
| Tuky | 16,41 g |
| – nasycené | 6,48 g |
| – nenasycené | 9,26 g |
| –– mononenasycené | 5,45 g |
| –– polynenasycené | 3,81 g |
| ––– omega 3 | 0,08 g |
| Vláknina | 7,88 g |
| Cholesterol | 21 mg |
| Sodík | 142 mg |
| Sůl | 0,26 g |
| Sacharidy | 53,40 g |
| – cukry | 29,10 g |
| ––– laktóza | 11,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 1 banán | Banán čerstvý | 90 g |
| 2 lžíce 2 lžíce ovesných vloček | Vločky ovesné | 30 g |
| 1 lžíce 1 lžíce arašídového másla | Máslo arašídové | 15 ml |
| 150 ml 150 ml jogurtu | Jogurt kravský bílý 3,5% | 150 ml |
| 1/2 lžičky 1/2 lžičky skořice | Skořice ceylonská | 4 g |
| 100 ml 100 ml mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 100 ml |