Nutriční hodnoty (Tvarohové pohárky s kokosovým mlékem a mangem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 270 kJ / 304 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 15,39 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 14,80 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 0,59 g |
| Tuky | 12,81 g |
| – nasycené | 9,55 g |
| – nenasycené | 2,15 g |
| –– mononenasycené | 1,90 g |
| –– polynenasycené | 0,24 g |
| ––– omega 3 | 0,02 g |
| Vláknina | 0,04 g |
| Cholesterol | 22 mg |
| Sodík | 72 mg |
| Sůl | 0,14 g |
| Sacharidy | 31,68 g |
| – cukry | 31,27 g |
| ––– laktóza | 5,72 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 1 zralé mango | Mango čerstvé | |
| 120 g 120 g měkkého tvarohu | Tvaroh polotučný | 120 g |
| 2 lžíce 2 lžíce hustého bílého jogurtu | Jogurt kravský bílý 1,5% | 30 ml |
| 3 lžíce 3 lžíce kokosového mléka | Nápoj kokosový | 45 ml |
| 2 lžíce 2 lžíce agávového sirupu nebo cukru | Sirup agávový | 30 ml |
| kousek kousek hořké čokolády | Čokoláda hořká 40% |