Nutriční hodnoty (Ovesná kaše přes noc s ovocem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 1 332 kJ / 318 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 11,96 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 2,04 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 9,92 g |
| Tuky | 7,88 g |
| – nasycené | 1,62 g |
| – nenasycené | 5,81 g |
| –– mononenasycené | 1,93 g |
| –– polynenasycené | 3,88 g |
| ––– omega 3 | 2,08 g |
| Vláknina | 9,36 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| Sodík | 28 mg |
| Sůl | 0,07 g |
| Sacharidy | 45,24 g |
| – cukry | 4,29 g |
| ––– laktóza | 2,94 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 1 bílý jogurt | Jogurt kravský bílý 1,5% | |
| 4 lžíce 4 lžíce mletých ovesných vloček | Vločky ovesné | 60 g |
| 4 lžíce 4 lžíce mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 60 ml |
| 2 lžičky 2 lžičky chia semínek | Chia semínka | 10 g |
| med dle chuti | Med nepasterovaný | |
| skořice, kakao, káva, vanilka | Vanilkové lusky | |
| ovoce - banány, jahody, broskve, maliny, borůvky | Borůvky čerstvé | |
| zavařovací sklenice sklenice |