Nutriční hodnoty (Rajčatová omeletka s cuketou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 7 869 kJ / 1 881 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 106,78 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 22,46 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 84,32 g |
| Tuky | 52,49 g |
| – nasycené | 10,81 g |
| – nenasycené | 35,33 g |
| –– mononenasycené | 14,66 g |
| –– polynenasycené | 20,68 g |
| ––– omega 3 | 1,61 g |
| Vláknina | 59,96 g |
| Cholesterol | 527 mg |
| Sodík | 340 mg |
| Sůl | 0,57 g |
| Sacharidy | 219,25 g |
| – cukry | 51,53 g |
| ––– laktóza | 7,35 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 200 g 200 g polohrubé mouky | Mouka pšeničná polohrubá | 200 g |
| 2 2 vejce | Vejce slepičí | 140 g |
| špetka špetka soli | Sůl mořská | |
| 1 dl 1 dl vody | Voda | 100 ml |
| 1,5 dl 1,5 dl mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 150 ml |
| 5 5 středně velkých rajčat | Rajče červené čerstvé | 300 g |
| oregano | Oregano sušené | |
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| olej | Olej řepkový | |
| 400 g 400 g cukety | Cuketa čerstvá | 400 g |
| 200 g 200 g žampionů | Žampion čerstvý | 200 g |
| 150 g 150 g vařené sóji | Sójové boby | 150 g |
| 2 stroužky 2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 14 g |
| oregano | Oregano sušené | |
| sůl | Sůl mořská |