Nutriční hodnoty (Banánové zdravé brownies)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 8 820 kJ / 2 108 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 78,42 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 33,96 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 44,46 g |
| Tuky | 53,81 g |
| – nasycené | 23,23 g |
| – nenasycené | 23,04 g |
| –– mononenasycené | 17,29 g |
| –– polynenasycené | 5,75 g |
| ––– omega 3 | 0,29 g |
| Vláknina | 44,25 g |
| Cholesterol | 543 mg |
| Sodík | 499 mg |
| Sůl | 1,78 g |
| Sacharidy | 306,20 g |
| – cukry | 157,37 g |
| ––– laktóza | 19,41 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 150 g 150 g špaldové hladké mouky | Mouka špaldová hladká | 150 g |
| 1 1 prášek do pečiva | Kypřící prášek | 12 g |
| 250 ml 250 ml mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 250 ml |
| 5 lžic 5 lžic holandského kakaa | Kakao prášek | 75 g |
| 1/2 tabulky 1/2 tabulky čokolády (hořké, mléčné) | Čokoláda mléčná 30% | 50 g |
| 2 2 vejce | Vejce slepičí | 140 g |
| 4 lžíce 4 lžíce měkkého tvarohu | Tvaroh polotučný | 60 g |
| 2-3 2-3 zralé banány | Banán čerstvý | 225 g |
| 2-3 lžíce 2-3 lžíce medu (cukr, stevie,....) | Med nepasterovaný | 90 g |
| pár kapek kapek vanilkového extraktu | Aroma vanilkové | |
| Hera na vymazání formy | Margarín | |
| hrubá mouka na vysypání formy | Mouka pšeničná hrubá |