Nutriční hodnoty (Tilapie v sýrovém těstíčku)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 524 kJ / 364 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 26,33 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 23,46 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 2,88 g |
| Tuky | 17,62 g |
| – nasycené | 7,70 g |
| – nenasycené | 7,36 g |
| –– mononenasycené | 6,00 g |
| –– polynenasycené | 1,36 g |
| ––– omega 3 | 0,09 g |
| Vláknina | 0,75 g |
| Cholesterol | 297 mg |
| Sodík | 715 mg |
| Sůl | 1,75 g |
| Sacharidy | 24,69 g |
| – cukry | 6,99 g |
| ––– laktóza | 5,74 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 1 kus filetu tilapie | Tilápie | |
| 50-70 g 50-70 g tvrdého sýra - eidam, gouda | Sýr kravský tvrdý 30% | 60 g |
| 1 1 vajíčko | Vejce slepičí | 70 g |
| 2-3 lžíce 2-3 lžíce mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 37.5 ml |
| 2-3 lžíce 2-3 lžíce hladké mouky + na obalení ryby | Mouka pšeničná hladká | 25 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| rybí koření | Grilovací koření | |
| olej na smažení | Olej řepkový |