Nutriční hodnoty (Zapečené těstoviny se špenátem, brokolicí a orestovaným masem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 12 518 kJ / 2 992 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 238,05 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 142,54 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 95,51 g |
| Tuky | 37,13 g |
| – nasycené | 9,44 g |
| – nenasycené | 16,70 g |
| –– mononenasycené | 11,26 g |
| –– polynenasycené | 5,44 g |
| ––– omega 3 | 1,53 g |
| Vláknina | 48,98 g |
| Cholesterol | 1,05 g |
| Sodík | 801 mg |
| Sůl | 2,23 g |
| Sacharidy | 403,40 g |
| – cukry | 21,46 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 500 g 500 g těstoviny (použila jsem vřetena) | Těstoviny pšeničné | 500 g |
| 500 g 500 g kuřecích prsou | Kuře prso | 500 g |
| 1 1 celá brokolice | Brokolice čerstvá | 500 g |
| 450 g 450 g mraženého listového špenátu | Špenát mražený | 450 g |
| 3 3 vejce | Vejce slepičí | 210 g |
| smetana na vaření (použila jsem novou od Ramy) | Smetana kravská sladká 12% | |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| 4 stroužky 4 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 28 g |
| 1 KL 1 KL mleté sladké papriky | Paprika červená sušená | 1 g |