Nutriční hodnoty (Tuňákové placičky s pohankou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 779 kJ / 664 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 29,41 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 17,36 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 12,05 g |
| Tuky | 15,89 g |
| – nasycené | 3,72 g |
| – nenasycené | 7,18 g |
| –– mononenasycené | 5,62 g |
| –– polynenasycené | 1,56 g |
| ––– omega 3 | 0,11 g |
| Vláknina | 16,35 g |
| Cholesterol | 518 mg |
| Sodík | 312 mg |
| Sůl | 0,62 g |
| Sacharidy | 93,65 g |
| – cukry | 9,35 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 konzerva 1 konzerva tuňáka ve vlastní šťávě (160 g) | Tuňák ve vlastní šťávě | |
| 2 2 vejce | Vejce slepičí | 140 g |
| kousek kousek pórku | Pórek čerstvý | |
| 2 2 mrkve | Mrkev čerstvá | 100 g |
| 2-3 stroužky 2-3 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 17.5 g |
| 3-4 PL 3-4 PL pohanky lámanky | Pohanka neloupaná | |
| cca 10 10 malých brambor | Brambor zimní | 500 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| strouhanka na zahuštění | Strouhanka pšeničná | |
| olej na vymazání plechu | Olej řepkový |