Nutriční hodnoty (Tuňákovo - tvarohová pomazánka s kapiemi)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 6 618 kJ / 1 582 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 43,46 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 40,60 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 2,86 g |
| Tuky | 142,64 g |
| – nasycené | 88,41 g |
| – nenasycené | 48,88 g |
| –– mononenasycené | 44,06 g |
| –– polynenasycené | 4,83 g |
| ––– omega 3 | 1,05 g |
| Vláknina | 9,00 g |
| Cholesterol | 407 mg |
| Sodík | 533 mg |
| Sůl | 1,17 g |
| Sacharidy | 28,90 g |
| – cukry | 20,20 g |
| ––– laktóza | 11,68 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 4 4 tuňák v slunečnicovém oleji ( 80 g) | Tuňák filet | |
| 250 g 250 g měkkého tvarohu (v kostce) | Tvaroh polotučný | 250 g |
| 120 g 120 g neochucené lučiny | Lučina 70% t.v s. | 120 g |
| 100 g 100 g měkkého másla | Máslo kravské | 100 g |
| 1 PL 1 PL hořčice | Hořčice plnotučná | 15 g |
| 2 2 menší cibule | Cibule čerstvá | 140 g |
| 2 2 sterilované kapie | Paprika červená sterilovaná | |
| sůl | Sůl mořská | |
| mletý bílý pepř | Pepř bílý mletý |