Nutriční hodnoty (Pomazánka z bobu)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 372 kJ / 567 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 5,61 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 3,45 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 2,16 g |
| Tuky | 54,10 g |
| – nasycené | 8,32 g |
| – nenasycené | 45,45 g |
| –– mononenasycené | 38,71 g |
| –– polynenasycené | 6,74 g |
| ––– omega 3 | 0,36 g |
| Vláknina | 3,54 g |
| Cholesterol | 7 mg |
| Sodík | 217 mg |
| Sůl | 0,50 g |
| Sacharidy | 13,79 g |
| – cukry | 3,31 g |
| ––– laktóza | 2,85 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 200 g 200 g uvařeného bobu | ||
| 4-5 lžic 4-5 lžic olivového oleje | Olej olivový | 49.5 ml |
| 3 stroužky 3 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 21 g |
| 3-4 lžíce 3-4 lžíce jogurtu | Jogurt kravský bílý 3,5% | 70 ml |
| 1 lžíce 1 lžíce plnotučné hořčice | Hořčice plnotučná | 15 g |
| pepř | Pepř černý | |
| sůl | Sůl mořská |