Nutriční hodnoty (Pohankové krekry s čirokovou moukou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 5 667 kJ / 1 354 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 45,45 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 8,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 37,45 g |
| Tuky | 19,45 g |
| – nasycené | 3,00 g |
| – nenasycené | 14,65 g |
| –– mononenasycené | 5,08 g |
| –– polynenasycené | 9,58 g |
| ––– omega 3 | 5,04 g |
| Vláknina | 36,20 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Sodík | 3,29 g |
| Sůl | 8,13 g |
| Sacharidy | 231,30 g |
| – cukry | 14,60 g |
| ––– laktóza | 7,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 150 g 150 g pohanky | Pohanka loupaná | 150 g |
| 150 g 150 g čirokové mouky | Mouka čiroková | 150 g |
| 150 g 150 g bílého jogurtu | Jogurt kravský bílý 1,5% | 150 ml |
| 2 lžíce 2 lžíce lněných semínek | Lněná semínka | 30 g |
| 1 lžička 1 lžička soli | Sůl mořská | 8 g |
| 1 lžička 1 lžička kmínu | Kmín | 5 g |