Nutriční hodnoty (Špenátovo-rajčatové lasagne)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 10 792 kJ / 2 579 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 114,90 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 7,40 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 107,50 g |
| Tuky | 30,70 g |
| – nasycené | 9,29 g |
| – nenasycené | 17,83 g |
| –– mononenasycené | 7,81 g |
| –– polynenasycené | 10,01 g |
| ––– omega 3 | 0,72 g |
| Vláknina | 50,26 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Sodík | 281 mg |
| Sůl | 0,90 g |
| Sacharidy | 441,20 g |
| – cukry | 47,82 g |
| ––– laktóza | 6,10 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 balení 1 balení lasagní | Lasagne | 500 g |
| 7 7 rajčat (nebo 500 g rajčatového pyré) | Rajče červené čerstvé | 420 g |
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| bazalka | Bazalka čerstvá | |
| majoránka | Majoránka sušená | |
| 4 stroužky 4 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 28 g |
| olej | Olej řepkový | |
| 1 dl 1 dl vody | Voda | 100 ml |
| sůl | Sůl mořská | |
| 400 g 400 g čerstvého špenátu | Špenát čerstvý | 400 g |
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 100 g 100 g uzeného tofu | Tofu uzené | 100 g |
| olej | Olej řepkový | |
| 4 stroužky 4 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 28 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| 1 dl 1 dl vody | Voda | 100 ml |
| 150 ml 150 ml jogurtu nebo kyselé smetany | Jogurt kravský bílý 3,5% | 150 ml |
| 100 g 100 g uzeného tofu | Tofu uzené | 100 g |
| sůl | Sůl mořská |