Nutriční hodnoty (Celozrnný koláč s tvarohem a povidly)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 19 442 kJ / 4 647 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 120,02 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 67,55 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 52,47 g |
| Tuky | 209,57 g |
| – nasycené | 170,89 g |
| – nenasycené | 28,67 g |
| –– mononenasycené | 19,88 g |
| –– polynenasycené | 8,79 g |
| ––– omega 3 | 0,10 g |
| Vláknina | 23,88 g |
| Cholesterol | 85 mg |
| Sodík | 210 mg |
| Sůl | 0,48 g |
| Sacharidy | 558,23 g |
| – cukry | 209,92 g |
| ––– laktóza | 21,68 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 300 g 300 g celozrnné mouky | Mouka pšeničná celozrnná hrubá | 300 g |
| 4 lžíce 4 lžíce třtinového cukru | Cukr třtinový | 48 g |
| 5 lžic 5 lžic mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 75 ml |
| 120 ml 120 ml kokosového oleje | Olej kokosový | 120 ml |
| 500 g 500 g nízkotučného tvarohu | Tvaroh nízkotučný | 500 g |
| 1/2 balení 1/2 balení mascarpone | Mascarpone | |
| šťáva z půlky citronu | Šťáva z citrónu | |
| 1/2 1/2 vanilkového pudinku | Puding v prášku | 20 g |
| 3 lžíce 3 lžíce třtinového cukru | Cukr třtinový | 36 g |
| povidla | Povidla | |
| 80 g 80 g ovesných vloček | Vločky ovesné | 80 g |
| 80 g 80 g celozrnné mouky | Mouka pšeničná celozrnná hrubá | 80 g |
| 4 lžíce 4 lžíce medu | Med nepasterovaný | 144 g |
| 4 lžíce 4 lžíce kokosového oleje | Olej kokosový | 80 ml |