Nutriční hodnoty (Pohár s chia semínky a kaki)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 2 766 kJ / 661 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 30,12 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 10,20 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 19,92 g |
| Tuky | 25,98 g |
| – nasycené | 5,52 g |
| – nenasycené | 19,62 g |
| –– mononenasycené | 4,14 g |
| –– polynenasycené | 15,48 g |
| ––– omega 3 | 12,10 g |
| Vláknina | 24,36 g |
| Cholesterol | 18 mg |
| Sodík | 131 mg |
| Sůl | 0,33 g |
| Sacharidy | 64,50 g |
| – cukry | 16,80 g |
| ––– laktóza | 14,70 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 3 dl 3 dl mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 300 ml |
| 4 lžíce 4 lžíce chia semínek | Chia semínka | 60 g |
| 4 lžíce 4 lžíce ovesných vloček | Vločky ovesné | 60 g |
| med (dle chuti) | Med nepasterovaný | |
| 2 2 kaki | Kaki čerstvé | |
| kokos | Kokos strouhaný | |
| trochu trochu borůvek (nebo jiné drobné ovoce) | Borůvky čerstvé |