Nutriční hodnoty (Jogurtové pohárky s ovesnými vločkami a karamelizovanými jablky)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 4
| Energie | 4 552 kJ / 1 088 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 29,50 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 19,73 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 9,77 g |
| Tuky | 17,81 g |
| – nasycené | 9,87 g |
| – nenasycené | 7,04 g |
| –– mononenasycené | 4,69 g |
| –– polynenasycené | 2,35 g |
| ––– omega 3 | 0,21 g |
| Vláknina | 16,31 g |
| Cholesterol | 40 mg |
| Sodík | 201 mg |
| Sůl | 0,27 g |
| Sacharidy | 173,43 g |
| – cukry | 127,83 g |
| ––– laktóza | 16,27 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 400 g 400 g bílého smetanového jogurtu | Jogurt kravský bílý 3,5% | 400 ml |
| 2 lžíce 2 lžíce marmelády | Marmeláda jahodová | 40 g |
| 4 lžíce 4 lžíce jemných ovesných vloček | Vločky ovesné | 60 g |
| 2 2 středně velká jablka | Jablko čerstvé | 300 g |
| 2 lžíce 2 lžíce cukru | Cukr bílý | 50 g |
| 2 lžíce 2 lžíce rumu | Rum | 34 ml |
| 1 lžíce 1 lžíce rozinek | Rozinky | 15 g |
| ořechy na ozdobu | Vlašské ořechy |