Nutriční hodnoty (Fit chocolate dessert)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 5 570 kJ / 1 331 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 94,14 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 55,04 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 39,10 g |
| Tuky | 69,63 g |
| – nasycené | 22,59 g |
| – nenasycené | 37,77 g |
| –– mononenasycené | 26,01 g |
| –– polynenasycené | 11,76 g |
| ––– omega 3 | 1,41 g |
| Vláknina | 12,80 g |
| Cholesterol | 817 mg |
| Sodík | 470 mg |
| Sůl | 0,93 g |
| Sacharidy | 75,62 g |
| – cukry | 38,00 g |
| ––– laktóza | 14,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 lžíce 1 lžíce olivového oleje | Olej olivový | 11 ml |
| 250 g 250 g tvarohu | Tvaroh polotučný | 250 g |
| 3 3 vejce | Vejce slepičí | 210 g |
| 50 g 50 g ovesných vloček | Vločky ovesné | 50 g |
| 1 hrst 1 hrst vlašských ořechů | Vlašské ořechy | |
| trochu trochu mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | |
| 2 odměrky 2 odměrky proteinu (podle chuti) | Konopný protein 50% | 60 g |
| 50 g 50 g hořké bio čokolády - 85% | Čokoláda mléčná 30% | 50 g |
| ovoce na ozdobu | Jahody čerstvé |