Nutriční hodnoty (Kuřecí kousky v pikantní jogurtové marinádě)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 2 307 kJ / 551 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 12,79 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,80 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 11,99 g |
| Tuky | 18,92 g |
| – nasycené | 1,67 g |
| – nenasycené | 15,89 g |
| –– mononenasycené | 10,75 g |
| –– polynenasycené | 5,14 g |
| ––– omega 3 | 1,31 g |
| Vláknina | 13,33 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Sodík | 2,35 g |
| Sůl | 5,11 g |
| Sacharidy | 76,18 g |
| – cukry | 51,87 g |
| ––– laktóza | 0,70 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 2 2 kuřecí stehenní řízky (nebo prsní) | Kuřecí stehenní řízky | |
| 3 lžičky 3 lžičky smetanového bílého jogurtu | Jogurt kravský bílý 1,5% | 15 ml |
| 1 lžička 1 lžička oleje | Olej řepkový | 5 ml |
| 1/2 lžičky 1/2 lžičky chilli koření | Chilli paprička mletá | 2.5 g |
| 1/2 lžičky 1/2 lžičky sušeného zázvoru | Zázvor sušený | 2.5 g |
| 1 lžička 1 lžička kari koření | Kari | 5 g |
| 1 lžíce 1 lžíce oleje | Olej řepkový | 11 ml |
| 1 stroužek 1 stroužek česneku | Česnek čerstvý | 7 g |
| 1 1 pórek (bílá část) | Pórek čerstvý | |
| 100 g 100 g sušených rajčat s kapary v oleji | Dužina červeného rajčete sušená | 100 g |
| 1 lžíce 1 lžíce nakládaného zázvoru i s lákem | Zázvor nakládaný v oleji | |
| 1 hrst 1 hrst fazolek (mražených) | Fazolky čerstvé | |
| 2 lžíce 2 lžíce sójové omáčky | Sójová omáčka Tamari | 30 ml |
| 2 lžíce 2 lžíce sladké chilli omáčky | Chilli omáčka | 30 ml |
| 1 lžička 1 lžička škrobu na zahuštění | Bramborový škrob | 5 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| nať cibulky (nebo koriandr) | Cibulka jarní čerstvá |