Nutriční hodnoty (Lilkový nákyp)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 4 035 kJ / 964 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 76,90 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 73,61 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 3,29 g |
| Tuky | 53,08 g |
| – nasycené | 26,25 g |
| – nenasycené | 21,39 g |
| –– mononenasycené | 18,14 g |
| –– polynenasycené | 3,25 g |
| ––– omega 3 | 0,20 g |
| Vláknina | 3,31 g |
| Cholesterol | 668 mg |
| Sodík | 2,77 g |
| Sůl | 7,15 g |
| Sacharidy | 43,90 g |
| – cukry | 18,13 g |
| ––– laktóza | 16,25 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 4 4 velké lilky (oloupané a rozpůlené) | Lilek čerstvý | |
| 2 lžičky 2 lžičky citronové šťávy | Šťáva z citrónu | 10 ml |
| 2 sklenice 2 sklenice vody | Voda | 400 ml |
| 1 kelímek 1 kelímek sýru Cottage | Cottage | |
| 1 kelímek 1 kelímek kefíru | Kefír | |
| 250 g 250 g nastrouhaného sýru | Sýr kravský tvrdý 30% | 250 g |
| 2 lžíce 2 lžíce mouky | Mouka pšeničná hladká | 20 g |
| 1/2 1/2 prášku do pečiva | Kypřící prášek | 6 g |
| 2 stroužky 2 stroužky česneku (rozmačkat) | Česnek čerstvý | 14 g |
| 1/2 lžičky 1/2 lžičky pepře | Pepř černý | 2.5 g |
| špetka špetka soli | Sůl mořská | |
| 2 2 vejce | Vejce slepičí | 140 g |