Nutriční hodnoty (Čočkový salát s olivami)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 6 758 kJ / 1 615 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 88,16 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 22,50 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 65,66 g |
| Tuky | 63,37 g |
| – nasycené | 15,24 g |
| – nenasycené | 47,66 g |
| –– mononenasycené | 37,47 g |
| –– polynenasycené | 10,18 g |
| ––– omega 3 | 0,13 g |
| Vláknina | 57,00 g |
| Cholesterol | 60 mg |
| Sodík | 2,21 g |
| Sůl | 5,35 g |
| Sacharidy | 145,77 g |
| – cukry | 32,85 g |
| ––– laktóza | 6,50 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 250 g 250 g čočky | Čočka hnědá neloupaná | 250 g |
| 100 g 100 g tvrdého sýru | Sýr kravský tvrdý 30% | 100 g |
| 100 g 100 g zelených oliv | Olivy čerstvé nezralé | 100 g |
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 1 1 mrkev | Mrkev čerstvá | 50 g |
| 1 1 žlutá paprika | Paprika žlutá čerstvá | 150 g |
| 3 lžíce 3 lžíce olivového oleje | Olej olivový | 33 ml |
| 1 lžíce 1 lžíce citronové šťávy | Šťáva z citrónu | 15 ml |
| 2 lžíce 2 lžíce nasekané pažitky | Pažitka čerstvá | 30 g |
| 1 lžička 1 lžička Vegety | Kořenící směs sypká | 5 g |
| 1 lžička 1 lžička cukru | Cukr bílý | 5 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý |