Nutriční hodnoty (Rybí filé na špeku a zelenině)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 3
| Energie | 662 kJ / 158 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 3,63 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,01 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 3,62 g |
| Tuky | 6,92 g |
| – nasycené | 1,48 g |
| – nenasycené | 5,09 g |
| –– mononenasycené | 3,70 g |
| –– polynenasycené | 1,40 g |
| ––– omega 3 | 0,42 g |
| Vláknina | 6,16 g |
| Cholesterol | 5 mg |
| Sodík | 1,78 g |
| Sůl | 4,20 g |
| Sacharidy | 19,22 g |
| – cukry | 7,20 g |
| ––– laktóza | 0,02 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 6 kostek 6 kostek filé z aljašské tresky | Treska filet | |
| 1 1 cm silný plátek špeku | Špek | |
| 1 lžička 1 lžička oleje | Olej řepkový | 5 ml |
| 1 1 velká cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 2 stroužky 2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 14 g |
| 1 1 silnostěnná paprika | Paprika bílá čerstvá | |
| 2 lžíce 2 lžíce sójové omáčky (nemusí být) | Sójová omáčka Tamari | 30 ml |
| 500 ml 500 ml vody | Voda | 500 ml |
| 2 2 cm silný plátek másla | Máslo kravské | 2 g |
| citronový pepř (i obyčejný) | Pepř černý | |
| sůl | Sůl mořská | |
| 3 lžíce 3 lžíce citronové šťávy | Šťáva z citrónu | 45 ml |